mi trovo benissimo, ma conoscevo già il metodo...arrivo da una decina di anni di hata yoga bello tosto con molto focus sulla parte atletica...quindi allo sforzo e alla fatica sono abituato, è il modo di faticare che è diversoPilgrim wrote:come ti trovi? da quale metodo sei passato all'ashtanga?madsun wrote:io ho iniziato con l'ashtanga yoga...un cambio di metodo e scuola non facile dopo 10 anni, ma necessario.
prima ogni lezione(almeno 4 volte a settimana) di circa un'ora era per 3/4 preparazione a una/due asana, con lavori "specifici" ai muscoli più coinvolti...in ashtanga invece si praticano delle sequenze di asana, ripetute, con delle varianti, per tutta la lezione(circa un'ora e mezza)...questo per dirla in poche parole.