Running: poco poco, piano piano...

tra un bicchier di vino e un coltello a serramanico
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Scavenger
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Re: Running: poco poco, piano piano...

Post by Scavenger » 21 Oct 2019 00:02

toolipano wrote:
20 Oct 2019 22:06
Scavenger wrote:
20 Oct 2019 21:58
Stamattina lunghissimo in gara a Parma nella 32 km, come preparazione per la maratona di Firenze. Chiusi in 2:11:13 molto bene (4:05/km)...con progressione finale ma senza arrivare ad esaurimento. Che umidità però nella campagna emiliana...
Alla partenza ancora una volta Ambrosini, che ormai ci dà dentro...(2:28:34) e Valeria Straneo (1:55:56).
beh ottimo Scavenger! Per la maratona allora dovresti stare bello comodo sotto le 3 ore.
Io nel 2019 mi sono preso un anno sabbatico (giusto una corsa o al massimo due a settimana), ma l'anno prossimo vorrei allenarmi per bene e se possibile abbattere il muro dell'ora e venti sulla mezza maratona.
Teoricamente sì, sub 3 ore da centrare. Il margine dipenderà anche dalle condizioni climatiche, dal percorso...Firenze ha il finale in centro che è tosto.
Un altro che ci ha preso gusto è Scanzi https://www.facebook.com/andreascanzi74 ... 8226924818

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Re: Running: poco poco, piano piano...

Post by Scavenger » 02 Jan 2020 00:18


toolipano
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Re: Running: poco poco, piano piano...

Post by toolipano » 02 Jan 2020 17:29

Scavenger wrote:
02 Jan 2020 00:18
https://www.correre.it/botti-di-fine-an ... ea-scanzi/

Il "fenomeno" del momento...
beh cazzarola, se fa veramente i 10.000 in 34' è un portento... in allenamento poi!
"Ecco, i Tool hanno fatto un capolavoro e tre Catherine Deneuve." [cit. Alka]

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Re: Running: poco poco, piano piano...

Post by Scavenger » 03 Jan 2020 19:38

Ormai è l'argomento del giorno fra il popolo dei runner...

https://www.facebook.com/andreascanzi74 ... =3&theater

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